Ác mộng là những giấc mơ đầy kinh ngạc và sống động, có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Đây là những giấc mơ đáng sợ mà hầu như ai đó trong đời cũng đã từng trải qua. Có nhiều giải thích cho hiện tượng ác mộng, một số cho rằng đó chỉ là sự kết hợp ngẫu nhiên của vùng tiềm thức trong não, nhưng cũng có những trường hợp ác mộng phát sinh từ những nguyên nhân cụ thể và mang ý nghĩa riêng. Các người có sức khỏe yếu, đang bệnh hoặc ngủ không đúng tư thế thường dễ gặp hiện tượng bị ác mộng hơn những người khác.
Khi chúng ta ngủ, chúng ta có thể mơ thấy những giấc mơ tốt đẹp, vui vẻ và may mắn, nhưng cũng có thể mơ thấy những giấc mơ buồn, nguy hiểm và thậm chí là ác mộng. Giấc mơ và ác mộng luôn chứa đựng nhiều điều bí ẩn từ xưa đến nay.
Bạn đang xem: Giải mã giấc mơ: Mơ thấy ác mộng điềm báo gì, lành hay dữ? con số liên quan
A. Đặc điểm của ác mộng
Giấc ngủ của chúng ta diễn ra qua hai giai đoạn: giai đoạn “ngủ động mắt nhanh” (REM) và giai đoạn không REM. Ác mộng thường xuất hiện trong giai đoạn REM, là thời gian mà hầu hết giấc mơ diễn ra. Khi ngủ lâu hơn vào ban đêm, giai đoạn REM kéo dài hơn, dẫn đến khả năng gặp ác mộng trong thời gian sáng sớm.
Có nhiều thống kê cho thấy mỗi người lớn bình thường có thể gặp ít nhất một cơn ác mộng mỗi khi đi ngủ. Theo khảo sát tại nhiều quốc gia, từ 2-8% người lớn thường trải qua cơn ác mộng.
Mặc dù ác mộng thường có nội dung ngẫu nhiên và đa dạng, nhưng vẫn có những hình ảnh chung mà nhiều người gặp phải. Ví dụ, một số người thường mơ thấy mình bị truy đuổi bởi một thứ đồ vật nguy hiểm hoặc đáng sợ và không thể trốn thoát; hoặc nhiều người khác mơ thấy mình rơi từ độ cao xuống.
Nếu bạn trải qua một sự kiện hoặc tình huống có tính chất gây sốc hoặc ám ảnh, chẳng hạn như tai nạn kinh hoàng hoặc bị tấn công gần chết, bạn có thể gặp nguy cơ gặp ác mộng trong đó bạn tái hiện một cách vô thức những hình ảnh đáng sợ đó.
B. Giải mã ác mộng
Mặc dù làm bạn cảm thấy khó chịu, nghiên cứu cho thấy ác mộng là một cách để điều chỉnh cảm xúc tiềm thức. Đó là cách giúp bạn giải quyết lo lắng, nỗi sợ hãi mà bạn đã trải qua mà không có cách nào để giải quyết.
Hiểu ý nghĩa của các cơn ác mộng có thể giúp bạn nhìn nhận tình trạng hiện tại của bản thân một cách rõ ràng…
1. Mơ thấy Thảm họa tự nhiên
Bạn từng mơ thấy mình bị cuốn vào một cơn bão dữ dội hoặc một cơn lốc xoáy quét qua, cuốn bay căn nhà của bạn. Đây chỉ ra rằng bạn đang lo lắng sợ hãi về những điều sắp xảy ra trong tương lai gần.
Thời tiết không thể dự đoán hoặc kiểm soát, đó là lý do tại sao ác mộng liên quan đến thời tiết thể hiện sự căng thẳng mà bạn đang trải qua trong cuộc sống hàng ngày, từ lo lắng về các bài kiểm tra sắp tới đến sợ hãi về sự thất bại trong các mối quan hệ của bạn.
2. Mơ thấy Cái chết
Một trong những kiểu ác mộng đáng sợ nhất là khi bạn thấy mình gặp hoặc nói chuyện với một người đã chết. Đó có thể là người bạn đã biết và mới mất hoặc chỉ là một người xuất hiện một cách ngẫu nhiên.
Ác mộng này thể hiện sự ám ảnh của bạn. Ví dụ, nếu bạn gặp người bà đã qua đời, đó là vì bạn đang cố gắng vận động tâm lý để đối mặt với việc mất đi đột ngột của người thân.
Không phải lúc nào ác mộng về cái chết cũng là dấu hiệu không lành mạnh. Bạn có thể chết trong giấc mơ nhưng lại không chết trong cuộc sống thực. Hãy nghĩ rằng cái chết có thể đại diện cho một khởi đầu mới, một phần cũ bị mất để mở đường cho những cơ hội mới.
Một giả thuyết lớn hơn về những cơn ác mộng về cái chết là sự phản ứng của tiềm thức với nỗi sợ hãi về cái chết.
Ác mộng như vậy cũng thể hiện sự lo lắng, thường xuyên về sức khỏe của bạn. Những người mắc những bệnh nguy hiểm hoặc đe dọa tính mạng thường trải qua ác mộng tương tự.
3. Mơ thấy Bị chấn thương
Khi bạn mơ thấy mình bị thương, thường là do cảm xúc về yếu kém của bản thân.
Mơ về xương vỡ hay vết thương có thể là một cách não bộ cảnh báo rằng bạn đang yếu đuối và dễ bị tổn thương ở một khía cạnh nào đó trong cuộc sống. Hãy tìm ra những yếu điểm đó và cố gắng khắc phục chúng để thoát khỏi ác mộng.
Tùy theo tình huống trong giấc mơ, bạn có thể bị thương nặng hoặc nhẹ. Giấc mơ về chấn thương có thể liên quan đến một lĩnh vực nào đó trong cuộc sống mà bạn cảm thấy bất lực.
Xem thêm : Mèo vào nhà là điềm gì? Hên hay xui? Mèo vào nhà có nên đuổi ra không?
Trong giấc mơ, nếu bạn có thể tự điều trị vết thương hoặc bảo vệ mình thành công, đó là một dấu hiệu tích cực. Nó cho thấy rằng bạn có khả năng đối phó với những tình huống khó khăn và đáng sợ.
Nếu bạn cảm thấy đau trong giấc mơ, có thể đó là dấu hiệu rằng một vết thương vật lý đang hồi phục hoặc là bạn biểu hiện nỗi đau tinh thần của mình trong giấc mơ.
4. Mơ thấy Người thân bỏ rơi
Giấc mơ về việc người thân hoặc người quan trọng rời bỏ bạn là một dạng ác mộng được liên kết rõ ràng nhất với thực tại. Điều này cho thấy rằng bạn đang lo sợ mất mát người thân hoặc bạn bè.
Có thể rằng bạn đang lo lắng về sự bất ổn của mối quan hệ hiện tại hoặc bạn nghĩ rằng mình không quan trọng đối với họ.
5. Mơ thấy Bị mắc kẹt
Ác mộng bị mắc kẹt trong không gian hẹp, không thể thoát ra là điều thường gặp đối với những người sợ bị biệt lập.
Giấc mơ này có thể được giải thích một cách rõ ràng, nó phản ánh sự bế tắc của bạn trong cuộc sống thực. Bạn cảm thấy bế tắc về công việc hoặc cảm thấy bất lực khi đưa ra quyết định. Hoặc nó cũng có thể diễn đạt một cảm giác mơ hồ hơn, rằng bạn đang bướng bỉnh hoặc không sẵn lòng thỏa hiệp. Ác mộng cũng có thể là dấu hiệu về sự sợ hãi không thể đạt được những kỳ vọng do hoàn cảnh đặt ra.
Nhưng cách giải thích tổng quát nhất là rằng nó phản ánh phản ứng của tiềm thức với những gì bạn đang trải qua trong cuộc sống.
6. Mơ thấy Ngã từ trên cao
Nếu bạn mơ thấy mình rơi từ độ cao xuống, đó chỉ ra rằng bạn đang gặp phải một chút căng thẳng và stress trong cuộc sống cá nhân, có thể là về tiền bạc, công việc, mối quan hệ và nhiều vấn đề khác. Đa số chúng ta đều từng trải qua giấc mơ này.
Nhưng nếu bạn rơi và mất mạng trong giấc mơ, đó có thể chỉ ra rằng bạn không thể kiểm soát một khía cạnh hoặc tình huống cụ thể nào đó trong cuộc sống thực.
Những ác mộng như vậy thường xảy ra đối với những người đã đạt được thành công nhất định nhưng cảm thấy bản thân vẫn không kiểm soát cuộc sống của họ.
7. Mơ thấy Bị tấn công
Đây là một trong những cơn ác mộng phổ biến nhất. Nhiều người đã từng trải qua tình huống bị người khác, quái vật hoặc sinh vật kỳ lạ truy sát.
Cảm giác bị truy đuổi thường là một dấu hiệu cho thấy bạn cảm thấy không đủ khả năng đối phó với những tình huống khó khăn trong cuộc sống.
Đồng thời, cách bạn phản ứng để thoát khỏi kẻ thù cũng phản ánh tính cách của bạn. Ví dụ, nếu bạn co rúm tìm chỗ trốn trong giấc mơ, có thể đó chính là cách bạn đối phó với vấn đề trong thế giới thực.
Có thể rằng hành động trong giấc mơ có thể giúp bạn tìm thấy một mối liên hệ giữa ác mộng và cuộc sống thực, từ đó tìm cách giải quyết tốt nhất cho vấn đề đang gặp phải.
8. Giấc mơ khoả thân
Một giấc mơ mà cuộc sống đang diễn ra bình thường, bạn đi làm, đi học hoặc đang trình bày trước đám đông và tỉnh giấc bởi nhận ra mình đang không che thân!
Trong giấc mơ, bạn thường thấy mình không mặc gì, chỉ mặc đồ lót hoặc mặc quần áo thiếu vải. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ và bối rối hoặc ngược lại, bạn cũng có thể cảm thấy tự do và thoải mái.
Ý nghĩa của giấc mơ này là bạn đang lúng túng, dễ bị tổn thương hoặc bạn đã tiết lộ quá nhiều về cuộc sống cá nhân của mình (như một bí mật, tình yêu hoặc cảm xúc). Điều thú vị là giấc mơ như vậy thường xảy ra với những người chuẩn bị kết hôn.
Tuy nhiên, nếu bạn trong giấc mơ không biết rằng mình đang khoả thân, có thể bạn không lo lắng về bất kỳ điều gì và những gì bạn đang lo lắng không tồn tại trong thực tế.
9. Mơ thấy Thi trượt
Xem thêm : Nằm Mơ Thấy Rất Nhiều Mèo Con Điềm Gì? Đánh Số Gì?
Giấc mơ thi trượt thường xảy ra đối với những người không còn là học sinh, sinh viên. Trong giấc mơ, họ thường trượt trong kỳ thi vì không hoàn thành bài kiểm tra đúng thời gian, quên dụng cụ làm bài, hoặc đến phòng thi muộn.
Giấc mơ này có nghĩa là bạn cảm thấy bị kiểm soát, bạn không chuẩn bị sẵn sàng cho một việc gì đó hoặc bạn đang mắc một sai lầm trong cuộc sống.
10. Mơ thấy Bị lạc
Bạn từng mơ mình lạc vào một nơi xa lạ, không quen biết và không biết cách quay về nhà? Nếu bạn mơ mình lạc vào rừng hoặc một thành phố xa lạ hoặc khu mua sắm và cảm thấy mình bước vào con đường không rõ ràng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang đứng tại chỗ trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống.
11. Mơ thấy Bóng tối hình người
Giấc mơ thấy một bóng hình người đen tối hoặc một bóng tối hình người kỳ lạ hoặc thậm chí một bóng lạ không xác định. Giấc mơ này cho thấy bạn có thể đang hoặc sẽ trải qua sự thay đổi đáng kể hoặc có thể gặp một nhân vật thiện hoặc ác nào đó trong tương lai.
12. Giấc mơ mắc kẹt
Các cơn ác mộng khi mắc kẹt có ý nghĩa dễ hiểu. Thường nó chỉ đến một tình huống thực tế mà bạn cảm thấy mắc kẹt, bế tắc. Điều này có thể là trong một mối quan hệ, công việc không thỏa đáng hoặc một vấn đề không có giải pháp rõ ràng.
13. Mơ thấy bắn súng, chiến tranh
Giấc mơ bắn súng có thể có ý nghĩa khác nhau tùy thuộc vào ngữ cảnh của giấc mơ. Nó có thể chỉ ra sự lo lắng về một cuộc đối đầu hoặc việc bạn đang tránh né nó. Có thể đó là cuộc đối đầu với đồng nghiệp, bạn bè, hoặc người bạn đời của bạn.
Nếu bạn mơ mình bị bắn vào cổ, nghĩa là bạn đang trong trạng thái căng thẳng và xung đột tâm lý mạnh mẽ.
14. Mơ thấy Rơi té
Dù bạn té từ tòa nhà cao, cây cối hay rơi xuống từ vách đá, tất cả đều cho thấy bạn đang rất không ổn định tâm hồn, đang lo lắng về một tình huống nào đó trong cuộc sống.
Bên cạnh đó, nó cũng cho thấy bạn là người khá bướng bỉnh, không chịu sự thay đổi trong cuộc sống thực.
15. Mơ thấy Bị truy đuổi
Mơ thấy bạn đang bị truy đuổi bởi một người hoặc một thứ gì đó trong giấc mơ là một dạng ác mộng phổ biến.
Nó thường thể hiện lo lắng của bạn trong kinh doanh hoặc sợ hãi về sự cố xảy ra tương tự như những gì đã từng xảy ra trong quá khứ.
Cũng có ý nghĩa rằng bạn đang tránh né một vấn đề hoặc một người nào đó trong cuộc sống thực.
C. Ác mộng có liên quan đến số nào?
- Mơ thấy ác mộng thường xuyên: 10 – 34.
- Mơ thấy ác mộng liên tục: 13 – 70.
- Mơ thấy ác mộng thường xuyên: 27 – 58.
- Mơ thấy ác mộng vào buổi sáng: 21 – 74.
- Mơ thấy ác mộng nhiều: 16 – 53.
- Mơ thấy ác mộng ở trẻ em: 09 – 78.
- Mơ thấy ác mộng: 01 – 65.
- Mơ thấy ác mộng vào buổi tối: 22 – 31.
- Mơ thấy ác mộng ở phụ nữ mang bầu: 42 – 80.
- Mơ thấy ác mộng bị truy sát hoặc đánh: 31 – 46.
- Mơ thấy người yêu có ác mộng: 34 – 52.
- Mơ thấy ác mộng bị giết chết: 24 – 37.
- Mơ thấy ác mộng bị rượt đuổi: 01 – 12.
D. Khắc phục tình trạng gặp ác mộng
Có nhiều biện pháp tự nhiên bạn có thể thực hiện để giảm tần suất gặp ác mộng và hạn chế tác động tiêu cực của chúng đến cuộc sống hàng ngày. Đầu tiên, nếu ác mộng của bạn liên quan đến việc sử dụng thuốc, bạn có thể thay đổi loại thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng thuốc để loại bỏ các tác dụng phụ không mong muốn.
Với những người gặp phải hiện tượng ngừng thở khi ngủ hoặc hội chứng chân không yên, họ cần thăm bác sĩ để điều trị các triệu chứng của hội chứng đó và giảm tác động ác mộng.
Trong trường hợp ác mộng không liên quan đến các loại thuốc hoặc rối loạn cụ thể nào, các phương pháp tâm lý và thay đổi hành vi có thể hữu ích.
Những phương pháp này đã được chứng minh là hiệu quả với 70% người lớn thường xuyên trải qua ác mộng, bao gồm cả những người trải qua lo lắng, trầm cảm và hội chứng stress sau chấn thương (PTSD). Hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn về các liệu pháp phù hợp nhất cho bạn!
Ngoài ra, có nhiều biện pháp tự nhiên và chuyên môn giúp bạn giảm tần suất gặp ác mộng hoặc hạn chế tác động của chúng khi đi ngủ. Giữ thói quen sinh hoạt điều độ, bao gồm giờ giấc ngủ và thức dậy, rất quan trọng và không thể thiếu. Rèn luyện một thói quen đi ngủ đều đặn và đủ giấc để hạn chế viễn cảnh mất ngủ và nguy cơ gặp ác mộng.
Hãy đảm bảo rằng phòng ngủ của bạn là một nơi yên tĩnh, thoải mái và được cách ly hoàn toàn khỏi hoạt động ồn ào hoặc căng thẳng, để bạn có thể tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn trong đó.
Tránh xa các loại đồ uống có cồn hoặc chứa các chất caffeine và nicotine gây mất ngủ, bởi những chất này có thể làm xáo trộn thói quen ngủ nghỉ và gây ra tình trạng mất ngủ trong nhiều giờ sau khi sử dụng.
Nguồn: https://mucvugiaodan.org
Danh mục: Sổ Mơ
